あなたは「なんか最近勃起力が衰えてきた・・？」と悩んでいませんか？
どういう形であれこのページにたどり着いたいうことは、
少なからず「勃起する方法」に興味があるはずです。
勃起力が弱くなってきたのは加齢のせいだけとは言いきれません。
本記事では「正攻法でフル勃起する方法」を紹介していきます。
そして、この方法は実践すればほぼ全員が効果を感じられる方法です。
しかし、ここで前提として知っておいてもらいたいことがあります。
もし、あなたが「ハゲ」をなおそうと思ったら１日で結果を求めますか？
絶対に求めませんよね。
髪に良いものを食べて、サプリも飲んで、生活習慣にも気を使う人がいるでしょう。
「勃起する方法」もそれと同じです。
頭皮もペニスも同じ体の一部なので、根本的に解決するためには、それなりに手間ひまがかかります。
ちょっとした裏技はありますが。。。（記事の中で後述します）
基本的には王道を行くのが最強です！
巷で出回っているようなパチモノの情報に惑わされず、
正攻法で確実にフル勃起する方法を実戦してください。
目次
フル勃起方法１．運動習慣改善
・平日はデスクワーク
・休みは家でグータラ
こんな生活をしていて運動に全く縁がないのならば
高確率で運動不足が勃起力の低下を招いています。
全く運動しない人のED（勃起不全）発症リスクは
週2時間半以上ランニングをする人の約3倍というデータもあるほどです。
例えば、骨盤の下、ペニスの根元には「PC筋」と呼ばれる筋肉があります。
「PC筋」はペニスの海綿体に溜まった血液を留め、勃起状態を維持する働きがあります。
また「BC筋」という筋肉はペニスにたくさんの血液を送り込むために非常に大切な役割を果たしています。
ペニスが勃起するときには大量の血液がペニスに流れ込みます。
運動不足の人は「PC筋」「BC筋」が弱まっている可能性があります。
つまり、下半身の筋肉と勃起力には密接な関係があり、
下半身を鍛えて血流をよりよくすることで、
よりペニス増大が見込めるんです。
ではどういう運動をすればよりペニスの血流を良くできるのか？
それは誰もが知っている運動・・・スクワットです。
人の筋肉の約7割は、下半身にあると言われています。
最も大きいのは、太ももにある大腿四頭筋。
スクワットは太ももの大腿四頭筋など下半身の筋肉を複数鍛えることができます。
つまり、スクワットだけ下半身の複数の筋肉を鍛えることができ、
結果的にペニスへの血流を良くすることでフル勃起が期待できるのです。
さらに筋トレをすれば「テストステロン」という男性ホルモンが分泌され
性欲アップが期待できます。
逆に運動ゼロ、オナニーはしまくる、そんな生活では「テストステロン」の分泌が減ってしまい
性機能が衰え男性としての魅力がなくなることに直結します。
フル勃起方法２．ストレスを解消して心配事をなくす
心配事や悩み事があったり、心身共に疲れてたりすると明らかに勃ちが悪くなります。
そういう経験はあなたにもあるのではないでしょうか？
実際に私も目まぐるしい環境の変化によるストレスで、
勃起しなくなってしまったことがあります。
その理由は人によっては転勤だったり、転職だったり、結婚だったり様々かと思います。
また、睡眠不足も勃起力の低下をまねきます。
ストレスが多く緊張が続くと男性ホルモンは減ることが明らかになっているので、今感じているストレスの原因を排除することで勃起力が向上します。
・ストレスの原因を探して排除し、睡眠を充分にとる
・ストレスが発散できるような心から楽しめる趣味を見つける
これだけであなたの勃起力は大きく改善するばずです。
フル勃起方法３．勃起を助ける栄養素をとる
ニンニクたっぷりの餃子をしこたま食べた翌朝
信じられないくらい朝立ちしたことはありませんか？
食べ物と勃起も密接な関係にあるんです！
毎日カップラーメンとか牛丼とか偏った食生活をすれば
間違いなく勃起力は弱まります。
ということで、あなたのフル勃起に役立つ栄養素を紹介します。
１．亜鉛
勃起を助ける栄養素の王様ですね。
亜鉛はアメリカでは「セックスミネラル」と呼ばれるほど認知されています。
日本の精力剤や精力アップ・サプリにもほぼ必ず亜鉛が入っています。
亜鉛は人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが
体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。
亜鉛が多く含まれている食材
牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉
卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切干大根、アーモンド、落花生など
２．シトルリン・アルギニン
シトルリン・アルギニンには血管拡張作用があり、
運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。
シトルリン・アルギニンを摂取することにより
筋トレの効果増強⇒男性ホルモン「テストステロン」の分泌⇒精力強化
血流をよくする⇒勃起力強化
という効果が見込めます。
また、免疫反応を高めるので多めに摂って悪いことはありません。
この栄養素は
スイカ、メロン、にがうり、きゅうり、ニンニク等
にが多く含まれています。
正攻法で確実にフル勃起する方法まとめ
運動でカラダの調子を良くし、ストレスを解消し、心を軽くする。
そして、勃起力を高める栄養をとることで、勃起力は高まります！
勃起を助ける栄養素を紹介しましたが、それらの食品を毎日食べるのは正直言って大変です。
というか、普通に働いている人にはほぼ無理かと思われます。
仕事帰りに牡蠣を買って、スイカを買って、ニンニクを買って調理して・・・
何種類もの食品を買うことになれば、金銭的負担もかなり大きい。
これらを効率よく簡単に毎日とるにはやはりサプリが有効です。
ではどんなサプリがいいのか？
必要な栄養素を充分に補ってくれて、しかも勃起にも効く。
そんな条件を満たしているのが「マカＤＸ」です。
マカには
たんぱく質、亜鉛、鉄分、カルシウム、ビタミン類、アミノ酸など
が豊富に含まれています。
マカは体に必要な栄養素が豊富に含まれていている貴重な植物で
マカＤＸというサプリにはマカが６０００mgも含有されています。
さらに、マカＤＸは
性力増強に効果があるとされている
国産すっぽん ５０ｍｇ
肌ツヤをよくするポリフェノールも含んだ
発酵黒ニンニク ６０ｍｇ
も含まれている最強のサプリと言えます。
普段の食事だけではなかなか充分にとれない栄養素が１粒に凝縮されています。
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